每天锻炼有助于改善卵巢早衰，但是不能起到治疗作用。

每天锻炼可以增强体质，对身体的各个器官都有保健作用。运动有利于新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老，可以减缓卵巢早衰的速度。但是每天锻炼只能在治疗中起辅助作用，可以提高机体的免疫功能，不能使卵巢早衰的治疗逆转。因此，如果有卵巢早衰和生育要求，就必须尽快治疗，否则长期后后果会很严重，很难调节。建议在医生的指导下，服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等进行治疗。

在平时，要注意劳逸结合，不要熬夜，保证足够的睡眠，适当运动，比如跑步、打羽毛球等，但是不要剧烈运动。避免吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，补充营养物质，多吃高蛋白食物，保持营养均衡，注意避免大量饮酒。